ご訪問頂きありがとうございます。
火曜日担当の松原さえこです。
今日は【怒り】についてのお話です
子育て中のママたち、
ほんとは、毎日ニコニコして過ごしたいと
思いながらも、なんだかんだ
子どもに叱っちゃう
そんな毎日じゃないですか？
はい、私もそうでした
もー！何度も同じ事言わせないで！
みたいな
最近、アンガーマネージメントを
学ぶ機会がありました。
みなさん、アンガーマネージメントって
ご存知ですか？
アンガーマネージメントとは、
怒りの感情を
コントロールすること。
つまり、怒りで後悔することなく、
怒る必要のあることは、上手に怒れ、
怒る必要のない事には、
怒らないようすること。
その学びの時間の中で、
自分の怒りの感情に
向き合うというワークがありました。
我が家は子ども達が大きくなった今、
子育て真っ只中のママに比べると、
本当に子どもに対して怒るっていうことが
少なくなったと思いますが、
最近子どもに怒ったことは？と
聞かれて思いついたのが
大学生の娘に、
もっと早寝早起きをして欲しいと
お小言いいました。
朝起きるのが遅い娘に対して
イラっとしたんです。
その怒りの元は、自分がそうあるべきと
思っていることで、さらにそれは自身が
大切にしたいことに繋がると学びました。
私の中のべきは、
早寝早起きをするべき
それはなんのため？と深堀りしていくと、
早寝早起きは
体にいいから？
娘のため？
一般的にそれがいい事と
言われているから？
でも、娘が学校の課題や、
バイトでクタクタの毎日。
次の日の朝から大学の授業がない。
そんな時でも、早起きしなくちゃ
いけないのか？
色々考えているうちに、
娘にしっかり朝ご飯を
食べてもらいたい
そして、なかなか夕飯を一緒に
食べれないので、
朝ご飯くらい一緒に食べたい
という、
私のリクエストの気持ちからの
怒りなんだと
明確になりました。
それがわかったら、
娘に伝える言葉も
変わってきます。
「早く起きなさいー！！」
から、
「明日の朝、おいしいパンがあるから
一緒に食べない？」
という感じに
早く起きなさい！
と言われても起きなかった娘も、
伝え方を変えると
「それいいね！！」と
次の朝は
一緒にご飯を食べる時間に
起きてきました
アンガーマネージメントを
学んだことで、
自分の怒りの中にある
本当の想いに気づけることで、
イライラすることもなく、
言葉のかけ方を変えられる。
そうしたら、娘にも
いい変化がありました
大人になってもまだまだ
学ぶことはたくさんあり、
そして楽しいですね
子育て真っ只中のママ達は、
もちろん毎日忙しくて
なかなか自分の時間を取るのも
大変だと思います
そんなママ達に少しでも
学ぶ事への背中を押す
サポートをしたいという思いで
なやっぽの講座は、
オンラインが中心です。
ご自宅から受講でき、
しかも無料なので、
気楽に学んで頂ける
絶好のチャンスです。
私たちなやっぽのサポーターの
共通点は、ママということ。
様々な知識を持ったプロの
ママの集まりです。
12月12日から16日まで
なやっぽウイークを開催します。
是非、
今のあなたに必要な
学びを選んで是非、毎日の暮らしに
彩りを与えていっていただきたいと
思っています。
なやっぽウイークの詳細はこちら
